Relájate

¿Vives en el “corre y corre” diario y te queda poco tiempo para tomar un descanso? Sin que te añadas más presión para lograrlo, aprovecha unos minutos una noche a la semana para relajarte. Linda Villegas, terapista certificada de masajes en Puerto Rico, te recomienda lo siguiente: al final del día, cuando todos en casa se hayan ido a dormir, toma un relajante baño o ducha caliente; ambienta la habitación con música suave y las luces bajas; pon una toalla bajo agua caliente, exprímela y enróllala. Recuéstate boca arriba en la cama y coloca la toalla bajo el cuello; cierra los ojos y descansa por 20 minutos a media hora. ¡Te sentirás renovada!

Foto por Dennis Wong.

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